在运动后，吃以下这些水果是理想的选择：1、西瓜：西瓜是运动后的理想水果之一。它富含水分，可以有效地补充身体的水分和电解质，帮助保持体液平衡。此外，西瓜还含有天然的糖分和抗氧化剂，有助于恢复能量和减轻运...
2年前(06-14)
在进行高强度运动之前，最好避免吃以下类型的水果：1、酸性水果：柑橘类水果（如柠檬、葡萄柚）和酸梅等酸性水果可能会引起胃部不适，尤其是对于敏感的消化系统。它们可能会增加胃酸分泌并导致消化不良。2、高纤维...
2年前(06-13)
在进行运动之前，下面水果是理想的选择：1、香蕉：香蕉是运动前的绝佳能量来源，因为它们富含碳水化合物、矿物质和维生素。它们提供持久的能量，并有助于预防肌肉痉挛（抽筋）。2、苹果：苹果含有丰富的抗氧化剂和...
